Tablas de entrenamiento
Nos encontramos ante el apartado en el que aparecen recogidos una serie entrenamientos que han sido programados para unas personas o colectivos concretos, por lo que atienden al principio fundamental del entrenamiento de la individualidad. Por lo tanto, su adaptación a las necesidades de cada sujeto, debería ser analizada por un especialista. También, hemos querido representar distintos enfoques, ya sea desde el punto de vista del entrenamiento de la fuerza o de la resistencia, y de la programación en deportes de equipo e individuales
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Asesoramiento de nutrición
En las siguientes tablas, se puede ver, por un lado, una diferenciación de alimentos que pueden estar presentes en nuestra dieta con cierta asiduidad y alimentos de los que no deberíamos abusar a lo largo de nuestra vida. Por otro lado, se recogen una serie de ejemplos que pretenden ampliar nuestra variedad de alimentos en el desayuno -acción que debe representar un momento fundamental de nuestras vidas-, el almuerzo y la merienda.